WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 25 |
ББК Ч 511 Федеральное агентство по образованию Под редакцией доктора педагогических наук, профессора Государственное образовательное учреждение высшего В.Д. Дашинорбоева профессионального образования Авторский коллектив:

(Раздел I): д.п.н., проф. В.Д. Дашинорбоев; ректор СПбГУФК им. П.Ф. Лесгаф«Восточно-Сибирский государственный та д.п.н., проф. В.А. Таймазов; ЗМС СССР, проректор СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта Л.И.

технологический университет» Егорова; проректор ВСГТУ С.П. Вишняков; зав. кафедрой ФКиС, к.т.н., доц. Г.Б. Барбаев;

МС СССР, и.о. доц. Г.Ц. Цыбиков; МС СССР, и.о. доц. Н.П. Поначевная; МС СССР, и.о.

доц. М.Г. Журкина; зам. дир. ИПИБ, и.о. доц. С.А. Шишмарев; зам. дек. ЭТФ, ст. препод.

С.М. Анисимов; член ЮНЕСКО Н.А. Степанова.

(ГОУ ВПО ВСГТУ) (Раздел II): д.п.н., проф. В.Д. Дашинорбоев; МС СССР, пред. СК ВСГТУ, доцент Р.Г. Валеев; ЗТР РФ, проф. Ф.Н. Махутов; ЗТР РФ, доц. В.Н. Иванов; зам. пред.

РАФК, к.п.н., и.о. доц. Б.Д. Дашибальжиров; дир. ДЮСШ №12 ГУО, ЗМС РФ С.Ж. Замбалов; МС СССР, к.п.н., доц. А.Л. Мантыков; МС СССР, зам. дир. ИУР ВСГТУ, ст. препод.

Д.Д. Сыренов; зам. декана СФ, ст. препод. Б.Д. Батуев; МС СССР, ст. препод. М.Г. Илю хинов; МС СССР, дир. ШВСМ РБ, Г.Д. Цэдашиев; МС СССР, ст. препод. Ю.П. Будаев; ст.

препод. Н.Ц. Цыдыпов; препод. БГУ В.В. Добчинова.

(Раздел III): д.п.н., проф. В.Д. Дашинорбоев; ст. препод. П.Т. Марков; МС РФ, асп. Э.В. Любарская; МС РФ, асп. Т.В. Соболева; зам. дек. ЮФ, ст. препод. Н.В. КастрюФИЗИЧЕСКАЯ шина; зам. дек. ФСТД, ст. препод. М.А. Шаданова, зам. дек. МСФ, ст. препод. В.В. Карнакова, зам. дек. ЭФ, ст. препод. В.Н. Махутов; ст. препод. О.Д. Дашибальжирова; ст. преКУЛЬТУРА под. С.Р. Тулухеева; ст препод. Т.Л. Иванчикова; препод. Т.А. Суходеева; МС СССР, ст.

препод. В.Ж. Балданов; зав. тиром В.Т. Шантунов.

Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, 2-е изд., перераб. / Под ред. В.Д. Дашинорбоева.- Улан-Удэ: Издательство ВСГТУ, 2007.- 229 с.

Учебное пособие ISBN 5-89230-249-Р е ц е н з е н т ы Б.И. Тараканов, д-р пед. наук, проф. (СПбГУФК);

В.А. Стрельников, д-р пед. наук, проф. (БГУ);

В.Л. Балдаев, канд. пед. наук, проф. (ВСГТУ) Допущено УМО МОиН РФ по направлениям педагогического образования в качестве учебного пособия для студентов выс Учебное пособие построено как курс лекций в соответствии с новой програмших учебных заведений, обучающихся по направлению мой по дисциплине «Физическая культура» и государственного образовательного стандар(050700) Педагогика та. Оно содержит материалы, обеспечивающие систематизацию и углубление знаний студентов по основам физического воспитания для овладения практическими умениями и навыками по укреплению здоровья, повышению работоспособности, организации здорового образа жизни. Здесь раскрыт формирование физического и спортивного совершенства, высокой социальной активности личности будущего специалиста в процессе подготов ки к профессиональной деятельности.

Улан-Удэ ISBN 5-89230-249-0 ББК Ч Издательство ВСГТУ © В.Д. Дашинорбоев и соавторы, © ВСГТУ, С О Д Е Р Ж А Н И Е 2.1.3.4. Адаптация организма к двигательной деятельно сти… В в е д е н и е..........................................................................…..10 2.2. Сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы и их функции при мышечной работе............................................Раздел I. Обязательная тематика теоретического раздела 2.2.1. Кровь и кровообращение………………………………………..материалов для студентов первого курса 2.2.2. Сердце……………………………………………………………. 2.2.3. Кровяное давление……………………………………………… Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 2.2.4. Дыхание…………………………………………………………..В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ 2.2.5. Общие положения внешнего дыхания………………………….ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ………………………………………...12 2.2.6. Общая емкость легких…………………………………………... 2.3. Пищеварительная, выделительная системы, 1.1. Физическая культура и спорт как социальные феномены опорно-двигательный аппарат и их функции общества и их современные состояния........................................12 при двигательной деятельности………………………………...1.1.1. Социальные аспекты……………………………………………12 2.3.1. Выделительные функции……………………………………….1.1.2. Современные аспекты физической культуры и спорта………13 2.3.2. Влияние мышечной работы на функции выделения………….1.1.3. Роль физической культуры в укреплении и сохранении 2.3.3. Опорно-двигательный аппарат…………………………………здоровья…………………………………………………………14 2.3.4. Функции двигательного аппарата……………………………...1.1.4. Основные понятия системы «Физическая культура и спорт...15 2.3.5. Нервная система………………………………………………....2.3.6. Вегетативные функции………………………………………….1.2. Физическая культура как учебная дисциплина 2.3.7. Физиологические механизмы и закономерности профессионального высшего образования и целостного совершенствования отдельных систем организма развития личности………………………………………………...под воздействием направленной физической тренировки…...1.2.1. Организация и руководство физическим воспитанием……...Контрольные вопросы...........................................….1.2.2. Основные положения организации физического воспитания в вузе………………………………………………19 Рекомендуемая литература..................................…..1.2.3. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса…………………………………………………………20 Глава III. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Контрольные вопросы...............................................22 СТУДЕНТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Рекомендуемая литература.......................................22 В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ………………………………………Глава II.



МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ 3.1. Здоровье человека, как ценность и факторы ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.......................................................…….24 его определяющие...................................................................…... 3.1.1. Система знаний о здоровье.....................................................….3.1.2. Здоровый образ жизни и его составляющие..........................…2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся 3.1.3. Влияние образа жизни и окружающей среды на здоровье..….и саморегулирующаяся биологическая система.......................3.1.4. Тест Купера для оценки работоспособности организма..........2.1.1. Обмен веществ и энергии……………………………………...2.1.2. Воздействие природных и социально-экологических Контрольные вопросы...........................................….факторов на организм и жизнедеятельность………………….27 Рекомендуемая литература........................................2.1.3. Утомление при физической и умственной деятельности и средства их восстановления.................................……………2.1.3.1. Причины возникновения утомления…………………2.1.3.2. Фазы развития утомления…………………………….2.1.3.3. Борьба с утомлением………………………………….5 5.5. Общая характеристика физической подготовки....................Глава IV. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО 5.5.1. Физическая подготовка спортсмена.......................................ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, СРЕДСТВА 5.5.2. Общая физическая подготовка (ОФП)……………………...ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ 5.5.3. Специальная физическая подготовка (СФП)……………….РАБОТОСПОСОБНОСТИ……………………………………………..65 5.5.4. Техническая подготовка.....................................................…. 5.5.5. Тактическая подготовка..................................................……4.1. Психофизиологическая характеристика 5.5.6. Психологическая подготовка.........................................…….интеллектуальной деятельности и учебного труда студента..64 5.5.7. Понятие о физической нагрузке.....................................……4.1.1. Умственная деятельность……………………………………….64 5.5.8. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС……………………..4.1.2. Умственная работоспособность………………………………..65 5.6. Формы занятий физическими упражнениями..................…4.1.3. Умственное утомление………………………………………….66 5.6.1. Урочные и неурочные формы занятий……………………..4.1.4. Работоспособность студентов в учебном году 5.6.2. Структура учебно-тренировочного занятия………………..и ее определяющие факторы…………………………………...68 Контрольные вопросы...........................................4.1.5. Особенности использования средств физической Рекомендуемая литература...................................культуры для повышения эффективности учебного труда…..Контрольные вопросы...........................................…76 Глава VI. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ Рекомендуемая литература...................................…77 САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ........………………………………………………Глава V. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ…..78 6.1. Оптимальная двигательная деятельность и ее воздействие на здоровье и работоспособность..................5.1. Общеметодические принципы физического воспитания…...78 6.1.1. Объем и интенсивность физических упражнений 5.1.1. Принцип сознательности и активности………………………78 с учетом умственной учебной деятельности........................…5.1.2. Принцип наглядности………………………………………….79 6.1.2. Формы и содержание самостоятельных занятий…………….5.1.3. Принцип доступности и индивидуализации………………….80 6.1.3. Особенности самостоятельных занятий для женщин........…..5.2. Методы физического воспитания…........................................…83 6.1.4. Предварительный, текущий и итоговый учет 5.2.1. Современные понятия о классификации методов…………...83 тренировочной нагрузки и ее корректировка...........................5.2.2. Методы, направленные на приобретение знаний……………85 6.1.5. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных 5.2.3. Методы, направленные на овладение двигательными занятий………………………………………………………….умениями и навыками…………………………………………85 Контрольные вопросы..............................................5.2.4. Методы целостных упражнений……………………………...86 Рекомендуемая литература......................................5.2.5. Методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и физических способностей………...86 Раздел II. Обязательная тематика теоретического раздела 5.2.6. Основы обучения движениям…………………………………89 материалов для студентов второго курса 5.2.7. Этапы процесса обучения……………………………………..5.3. Физические способности….....................................................…..91 Глава VII. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР 5.3.1. Силовые способности………………………………………….93 ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ 5.3.2. Скоростные способности……………………………………...95 УПРАЖНЕНИЙ………………………………………………………..5.3.3. Выносливость…………………………………………………..5.3.4. Ловкость………………………………………………………..99 7.1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели 5.3.5. Гибкость……………………………………………………….и задачи...............................................................................………5.4. Основы формирования личностных качеств………………..100 7.1.1. Массовый спорт………………………………………………..7 7.1.2. Спорт высших достижений……………………………………135 и спортом..…………………………………………………….7.2. Классификация спорта..........................................................….136 Контрольные вопросы............................................7.2.1. Единая спортивная классификация России.......................….138 Рекомендуемая литература....................................7.2.2.





Национальные виды спорта.................................................…7.2.3. Студенческий спорт, его организационные особенности.....141 Раздел III. Обязательная тематика теоретического раздела 7.2.4. Спортивные соревнования…………………………………...142 материалов для студентов третьего и четвертого курсов 7.3. Краткая психофизиологическая характеристика систем физических упражнений...............................................145 Глава X. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ Контрольные вопросы................................………147 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП)………………………….Рекомендуемая литература........................…….... 10.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной Глава VIII. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ физической подготовки……………………………………….ВИДОМ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ 10.1.1. Факторы, определяющие конкретное содержание УПРАЖНЕНИЙ (на примере вольной борьбы)………………….148 профессионально-прикладной физической подготовки…… 10.1.2. Методика подбора средств профессионально-прикладной 8.1. Вольная борьба………………………………………………….148 физической подготовки студентов…………………………...8.1.1. Краткий исторический обзор развития вольной борьбы......148 10.1.3. Примерные зачетные требования и нормативы 8.1.2. Краткая физиологическая характеристика по профессионально-прикладной физической спортивной борьбы…………………………………………...151 подготовки студентов вузов…………………………………...8.1.3. Особенности занятий борьбой с подростками и юношами..153 Контрольные вопросы..............................................8.2. Спортивный отбор на основе генетических методов………155 Рекомендуемая литература......................................8.2.1. Понятие о генетических маркерах и их свойства…………..8.2.2. Родословный метод определения спортивных задатков…...157 Глава XI. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ 8.2.3. Группа крови как генетические маркеры спортивных КУЛЬТУРА……………………………………………………………..способностей………………………………………………….8.3. Повышение спортивного мастерства по избранному 11.1. Общая характеристика оздоровительной виду спорта……………………………………………………….162 физической культуры…………………………………………..8.3.1. Понятие о планировании, его виды и содержание…………164 11.1.1. Оздоровительная направленность как важнейший 8.3.2. Понятие контроля и учета……………………………………166 принцип системы физического воспитания………………….8.3.3. Виды, содержание и основы методики контроля и учета….167 11.1.2. Содержательные основы оздоровительной физической Контрольные вопросы...................................…….168 культуры………………………………………………………..Рекомендуемая литература...........................…….168 11.1.3. Производственная гимнастика. Физические упражнения в режиме рабочего дня (учебы)...........................Глава IX. КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ 11.1.4. Примерные рекомендации по комплексам физических ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ упражнений для студентов дневного обучения……………...УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ…………………………………170 11.1.5. Производственная физическая культура (ПФК) во внерабочее время…………………………………………..11.2. Характеристика физкультурно-оздоровительных 9.1. Диагностика состояния организма при регулярных методик и систем………………………………………………занятиях физическими упражнениями и спортом………….9.1.1. Врачебный контроль и его содержание..................................170 11.2.1. Аэробика………………………………………………………11.2.2. Ритмическая гимнастика……………………………………..9.1.2. Оценка физического развития……………………………….11.2.3. Шейпинг……………………………………………………….9.1.3. Самоконтроль при занятиях физической культурой 11.2.4. Калланетика…………………………………………………...11.2.5. Аквааэробика…………………………………………………..В В Е Д Е Н И Е 11.2.6. Дыхательная гимнастика……………………………………...Контрольные вопросы.......................................……...Теория и методика физической культуры и спорта являетРекомендуемая литература...............................……...ся общепрофилирующим предметом профессионального образования специалистов по физической культуре. Кроме того, эта З А К Л Ю Ч Е Н И Е..............................................................дисциплина включена в число обязательных дисциплин цикла «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины» П Р И Л О Ж Е Н И Я….............................................……….в высших учебных заведениях Российской Федерации, как обязательный предмет в объеме 408 часов (26 - лекционных, 36 - метоПриложение 1. Обязательная итоговая аттестация дико-практических, 290 - учебно-тренировочных и 56 - контрольпо физической культуре…………………………………………………ных занятий).

Приложение 2. Примерные контрольные тесты Физическая культура и спорт выступают как мощное физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений (женщины).............................................……219 средство социального становления личности студента, активного Приложение 3. Примерные контрольные тесты совершенствования индивидуальных, личностных качеств, а такфизической подготовленности студентов основного же профессионально значимых качеств, двигательной сферы и и спортивного отделений (мужчины).............................................……других. Таким образом, физическое воспитание в вузах должно Приложение 4. Примерные контрольные упражнения воздействовать на формирование мировоззрения и характера будля оценки физической подготовленности студентов дущего специалиста, способствовать воспитанию людей физичеспециального учебного отделения....................................................….ски здоровых, политически активных, обладающих высокими Приложение 5. Примерная тематика рефератов гражданскими качествами.

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 25 |










© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.