WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     || 2 | 3 | 4 |
ИММУНИТЕТ – СИСТЕМА БЕЗОПАСНОСТИ ОРГАНИЗМА Издательство ТГТУ Министерство образования Российской Федерации Тамбовский государственный технический университет ИММУНИТЕТ – СИСТЕМА БЕЗОПАСНОСТИ ОРГАНИЗМА Методические рекомендации Тамбов Издательство ТГТУ 2003 УДК 451565я.73-5 ББК (796.34:378)0.75 И50 Утверждено редакционно-издательским советом университета Рецензент Доцент кафедры физвоспитания ТГУ им. Г.Р. Державина В.М. Худякова И50 Иммунитет – система безопасности организма. Метод. рекомендации / Сост: В.А. Гриднев, В.В.

Миронов. Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2003. 24 с.

В рекомендациях подробно рассказывается об иммунитете, как защитной реакции, благодаря которой организм становится невосприимчивым к болезням. Указаны способы, укрепляющие иммунную систему человека. Рекомендации могут быть использованы студентами и сотрудниками университета.

УДК 451565я.73-5 ББК (796.34:378)0.75 © Тамбовский государственный технический университет (ТГТУ), 2003 Учебное издание ИММУНИТЕТ – СИСТЕМА БЕЗОПАСНОСТИ ОРГАНИЗМА Методические рекомендации Составители: Гриднев Валерий Алексеевич Миронов Владимир Васильевич Редактор В. Н. Митрофанова Компьютерное макетирование Е. В. Кораблевой Подписано к печати 10.06.2003 Формат 60 84/16. Бумага газетная. Печать офсетная Объем: 1,39 усл. печ. л.; 1,35 уч. изд. л.

Тираж 100 экз. С. 412 Издательско-полиграфический центр ТГТУ 392000, Тамбов, Советская, 106, к. 14 ВВЕДЕНИЕ Почему с наступлением холодов одни из нас успевают несколько раз переболеть простудой и гриппом, а другие не вспоминают о насморке годами Отчего некоторые счастливчики переносят сезонные неприятности легко, буквально на ногах, остальных же они на неделю укладывают в постель Спросите об этом вашу иммунную систему. От того, насколько она мощна, зависит, заболеет человек или останется здоров. Иммунный страж защищает нас от инфекции, ограждает от чужеродных веществ – антигенов и аллергенов, уничтожает раковые клетки и продлевает молодость. Без естественного защитного механизма – иммунной системы мы были совершенно беспомощны в этом мире. Болезнетворные вирусы, бактерии и прочие нарушители индивидуального суверенитета беспрепятственно проникали бы в организм, подтачивая его силы. В жизни каждого из нас бывают периоды, когда наш иммунный "караул" устает стоять на часах. К пенсионному же возрасту иммунологическую недостаточность приобретают практически все. Но ученые нашли способ продлить срок службы иммунной системы. На исходе XX в. в медицине произошла фармакологическая революция: эру антибиотиков сменила эпоха иммунотерапии. Отпала необходимость глотать таблетки горстями, чтобы справиться с острым или хроническим недугом. Учеными созданы препараты принципиально иного типа: они оздоравливают организм изнутри, нормализуя его активные силы.

I СЛАГАЕМЫЕ ИММУНИТЕТА И УРОВНИ ЕГО РЕГУЛЯЦИИ Иммунная система активно поддерживает постоянство внутренней среды – гомеостаз, осуществляет надзор за генетическим единообразием клеток тела, ревностно оберегая наше "я" и уничтожая все генетически чуждое – и проникшее в организм извне (инфекционные возбудители, чужеродные вещества и пересаженные ткани), и возникшее, развившееся внутри (аномальные, переродившиеся клетки). Боевая задача, которую природа поставила перед нашей внутренней охраной, – гарантия полной безопасности организма, то есть обеспечение иммунитета. По-латыни слово "immunitas" значит "освобождение", "избавление от чего-либо". В Древнем Риме иммунным называли гражданина, свободного от уплаты налогов и обладающего личной неприкосновенностью. Это определение понравилось медикам, которые стали использовать его для обозначения невосприимчивости к инфекциям. Слово "иммунитет" впервые появилось во французском словаре Литтре в 1869 г.

Иммунитет – универсальная способность живых существ противостоять действию повреждающих агентов, сохраняя свою целостность и биологическую индивидуальность. Это защитная реакция, благодаря которой организм становится невосприимчивым к болезнетворным организмам (вирусам, бактериям, грибкам, простейшим, гельминтам) и продуктам их жизнедеятельности, а также тканям и веществам (например, ядам растительного и животного происхождения), обладающим чужеродными (антигенными) свойствами.

Иммунная система обеспечивает организму четыре уровня защиты.

Уровень первый представлен центральными, или первичными органами иммунитета: вилочковой железой, костным мозгом, лимфоидной тканью толстой кишки и аппендикса, а также небными миндалинами, которые ученые включили в список первостепенной важности совсем недавно. Эти главные анатомические инстанции – "кузница кадров" для иммунной системы. Здесь будущие защитники организма – так называемые иммунные клетки-предшественники проходят азы курса молодого бойца, превращаясь в зрелые, сведущие в искусстве охраны (говоря языком специалистов – иммуннокомпетентные) лимфоциты. Затем они отправляются доучиваться боевому искусству на следующую ступень.

Уровень второй предназначен для периферических, или вторичных органов иммунитета: селезенки, лимфатических узлов и их близких "родственников" – лимфатических фолликулов пищеварительного и дыхательного тракта. Это своего рода военные базы организма, где лимфоциты проходят последние этапы целенаправленного развития, чтобы научиться нести боевую службу применительно к местным условиям.

Третий уровень – иммунный патруль организма. Отряды специального назначения постоянно прочесывают сосудистое русло и ткани нашего тела. Цель патрулирования – розыск конкретных, хорошо известных защитной системе преступников, которым занимаются прошедшие специальную подготовку сыщики – лимфоциты, отвечающие за поддержание специфического иммунитета. Бок о бок с профессионалами внутреннего сыска в иммунном спецназе несут службу более скромные помощники – моноциты, макрофаги и другие разновидности лейкоцитов, а также особые кожные клетки, снабженные многочисленными щупальцами-отростками, которые в честь открывшего их немецкого паталогоанатома называют отросчатыми эпидермоцитами Лангерганса.



Четвертый уровень биологической защиты – это нечто среднее между службой проверки документов при входе в наши телесные пределы и должностью вышибалы. Его задача – не пускать непрошеных гостей в организм, а если им все же удалось проникнуть, незамедлительно выставить за дверь.

Заметьте: на этом этапе меры пресечения принимаются не к определенному, хорошо известному иммунной системе нарушителю, а ко всем подряд, без разбора на ранее встречавшихся и незнакомых, поэтому такой иммунитет называется неспецифическим. Он срабатывает против любых вирусов, бактерий, грибов и других внутренних "интервентов". Поддержанием образцового порядка на границах мы обязаны неусыпным стражам – факторам неспецифической защиты.

Универсальные телохранители 1 Бдительные пограничники – кожа и слизистые оболочки. Попадая из воздуха, воды, земли на покровы тела, инфекционные возбудители и чужеродные вещества не причиняют вреда здоровому человеку. Постоянно отслаивая и обновляя роговой слой, кожа сама освобождается от возможных вредителей. В этом ей помогают выделяемые покровными клетками антимикробные кислоты (молочная, масляная, миристиновая), а также дружественные бактерии-"квартиранты", противостоящие болезнетворным микроорганизмам. Слизистые оболочки непроницаемы для инфекции благодаря содержащимся в слизи органическим веществам, ферменту лизоциму, особым секреторным антителам и другим биологическим защитникам.

Становясь под душ утром и вечером, вы помогаете коже нести пограничную службу и укрепляете неспецифическую защиту организма. Во время простуды и других инфекционных заболеваний водные процедуры необходимы нашим покровам вдвойне! Терапевты считают душ, мыло и мочалку важными противовоспалительными "лекарствами", ускоряющими выздоровление. Но они решительно не советуют ежедневно пользоваться мылом с антибактериальными свойствами: оно уничтожает не только микроскопических врагов, но и союзников, охраняющих наши границы от инфекции.

2 Прилежные мусорщики – фагоциты (в переводе с греческого – "клетки-пожиратели"). Столь грозное имя дал им в 1883 г. основоположник иммунологии И.И. Мечников. Он установил, что сопротивляемость организма инфекциям связана со способностью фагоцитов, циркулирующих в крови и тканях, захватывать и переваривать возбудителей заболеваний, а также утилизировать посторонние частицы и прочий биологический "хлам", который накапливается в очагах воспаления. Этот важный механизм защиты получил название "фагоцитоз". Ликвидацию последствий пребывания в организме незваных гостей ускоряют особые антитела – опсонины, прилипающие к микроорганизмам и помечающие их, облегчая захват и переваривание фагоцитами.

3 Прирожденные снайперы – киллеры и естественные киллеры. Для краткости иммунологи называют их K- и NK-клетками (от английского словосочетания "natural killers"). К снайперскому делу пригоден лишь один из 20 лимфоцитов. Естественные киллеры безжалостно уничтожают не только возбудителей различных заболеваний, но и собственные клетки организма, ставшие раковыми или зараженные вирусами гриппа, кори, герпеса.

4 Служба спасения на водах – белковые факторы сыворотки крови, лимфы, тканевой жидкости, слюны и слез.

Комплемент (от латинского "complementum" – "дополнение") представляет собой целую систему белков-помощников. Без их поддержки отлитые иммунной системой пули – антитела не смогли бы поразить нужные мишени, а тканевые дворники – фагоциты не справились бы с уборкой организма от всего лишнего, чужеродного.

Лизоцим (от греческого "lysis" – "разложение", "растворение", "распад") относится к ферментам, разрушающим оболочки бактериальных клеток. Этот храбрый воин создает прочную линию обороны от инфекции в местах контакта с внешней средой: например, на слизистых оболочках глаз, носоглотки и полости рта. Аналогичным образом действует другой естественный защитник – белок пропердин.

Трансферрины (от латинских слов "trans" – "сквозь", "через", "за" и "ferrum" – "железо") – белкипереносчики железа в организме. Они лишают болезнетворных возбудителей жизненно важных веществ, необходимых для размножения.

Интерфероны – защитные белки, вырабатываемые организмом при вирусной инфекции. Из крови и других биологических жидкостей интерфероны переходят в клетки различных органов и тканей и запирают их на замок, не давая проникнуть вирусам.

5 Климатический фактор – повышенная температура. Трескучий мороз помог русским солдатам изгнать армию Наполеона, а внутренний жар способствует победе организма над инфекцией. Лихорадочное состояние действует как катализатор, ускоряющий биохимические реакции, на которых основана обороноспособность защитных сил организма. Без крайней нужды применять жаропонижающие средства не стоит, чтобы не лишиться важного фактора неспецифической защиты.

Неспецифический иммунитет ослабевает при стрессе, магнитных бурях, воздействии неблагоприятных экологических факторов, переохлаждении, травмах, ожогах, потере крови, у женщин во время менструации и представителей обоих полов, резко ограничивших себя в пище, чтобы сбросить лишние килограммы. В критический момент окажите поддержку защитным силам организма.





Восемь способов усилить универсальную защиту Примите общеукрепляющую ванну. Возьмите цветы ромашки аптечной, ветки и листья облепихи, листья березы, траву хвоща полевого, горца птичьего и крапивы, хвою сосны или пихты, траву чистотела, листья и корни лопуха (4:5:5:3:3:3:12:6:6). Если 1 – 2 компонентов не оказалось под рукой, замените их равным количеством других трав из этого списка, 300 – 500 г смеси положите в ведро, залейте холодной водой и доведите на медленном огне до кипения. Снимите с плиты и спустя час процедите через два слоя марли. Отожмите и вылейте отвар в ванну с теплой водой (35 – 37 о).

Принимайте водную процедуру сидя или полулежа 15 – 20 мин 3 – 4 раза в неделю. Только не погружайтесь по самую шею: уровень воды для мужчин – до сосков, для женщин – до молочных желез.

Только ванна усиливает кровообращение, тонизирует и смягчает кожу, делает ее непроницаемой для микроскопических врагов организма и рефлекторно активизирует работу органов иммунной системы.

Повысьте боевой дух витаминами. Важно ежедневно не только внутрь принимать по 1 – 2 драже любых поливитаминов, необходимо впитывать их всей кожей. Так вы окажете всестороннюю поддержку иммунитету. Чередуйте общеукрепляющую ванну со специальной – витаминизированной.

Принцип приготовления травяного настоя тот же, но рецепт другой: листья брусники, малины, облепихи и смородины, плоды и листья рябины и шиповника (1:1:3:3:3:3).

Займитесь гидромассажем. Большинство из нас привыкли принимать так называемый дождевой душ. Попробуйте свинтить разбрызгиватель или купите специальную насадку для гидромассажа, дающую упругую и жесткую струю воды. Пять минут бодрящей утренней процедуры вполне достаточно, чтобы тонизировать биологически активные кожные точки, повышающие неспецифическую защиту организма. После такого душа вы сразу почувствуете прилив энергии и сил. Если в течении 1,5 месяца снизите температуру воды с 34 – 36 ° до 22 – 26 °, болезням и старости вас не одолеть! Начните утро со стакана кефира. Лауреат Нобелевской премии 1908 г. Илья Ильич Мечников, заложивший основы современных представлений об иммунитете, утверждал, что крепкому здоровью и долгим годам жизни жители Кавказа и Балкан обязаны любимым кисломолочным напиткам. В закваске кефира, простокваши, ряженки, йогурта участвуют биологические "целители" – бактерии, повышающие местный иммунитет слизистой оболочки желудка и кишечника. Исследования, проведенные в калифорнийском университете Дэвиса (США), показали, что эти продукты стимулируют выработку интерферона.

Каждый день съедайте по яблоку. У англичан есть пословица: "Одно яблоко в день – и никаких докторов!" В этих плодах содержатся в нужном сочетании вещества, необходимые для работы иммунной системы: растительные антибиотики – фитонциды, витамины С и группы В, а также марганец и медь.

Вырастите на подоконнике лимонное деревце. Тонкий аромат эфирных масел, исходящий от его цветков, плодов и листьев, активизирует неспецифическую защиту организма. Листик лимона кладите в чайник вместе с заваркой. Не менее благотоворное влияние на иммунитет оказывает запах других цитрусовых – мандарина и грейпфрута.

Сделайте точечный массаж. Он убережет от простуды и гриппа в холодное время года, укрепит иммунную систему и повысит устойчивость организма к инфекции.

Три раза в день кончиком указательного пальца совершайте девять вращательных движений по часовой стрелке и против нее, слегка надавливая на нужные кожные зоны (парные точки массируйте двумя руками одновременно).

Расположение точек 1 – на лбу в центре границы роста волос;

2 – посередине переносицы;

3 – у внутренних концов бровей;

4 – по бокам от крыльев носа;

5 – у основания небольшого хрящевого выступа, прикрывающего наружный слуховой проход спереди;

6 – в ямке за сосцевидным отростком, который прощупывается позади и чуть ниже мочек ушей;

7 – по средней линии тела в затылочной ямке на палец выше границы роста волос;

8 – в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается остистый отросток 7-го шейного позвонка;

9 – по средней линии тела в ямке между ключицами;

10 – на два пальца (примерно 4 см) ниже точки 8;

11 – на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами;

12 – на ноге у наружного угла ногтевой лунки большого пальца.

ТЕСТ: СИЛЬНА ЛИ ВАША ОБОРОНА 1 Вы достигли пенсионного возраста 2 Страдаете излишней худобой или избыточным весом 3 Болеете гриппом и (или) простужаетесь каждый год 4 Недавно перенесли стресс, травму или операцию 5 Жалуетесь на плохой сон и (или) изнуряете себя работой на износ 6 Не можете избавиться от вредных привычек (курения, пристрастия к сладостям, алкоголю) 7 Ведете малоподвижный образ жизни 8 Легко раздражаетесь и переживаете по любому поводу 9 Переедаете, употребляете мало овощей и фруктов 10 Обычно отдыхаете на юге, любите позагорать на солнышке 11 Ждете ребенка или кормите его грудью 12 Страдаете каким-либо хроническим заболеванием 13 В детстве (до 8 лет) подверглись удалению миндалин или болеете хроническим тонзиллитом 14 У вас увеличены аденоиды 15 Вы аллергик 16 Подвергались лучевой терапии или бывали в зонах с повышенным уровнем радиации За каждый положительный ответ – 10, за отрицательный – 5 баллов. Сложите их и посмотрите, что из этого вышло.

Менее 100 баллов. Прекрасный результат! Пока у вас нет оснований беспокоиться о своем иммунитете – он твердо стоит на страже вашего здоровья.

Pages:     || 2 | 3 | 4 |










© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.