WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     | 1 |   ...   | 5 | 6 ||

Заключение Ещё на рубеже 20 века академик В.И. Вернадский разработал учение о ноосфере, сфере разума, возникающей в результате деятельности человека по удовлетворению своих потребностей. Одним из следствий расширения ноосферы является мощное, и не всегда позитивное, антропогенное воздействие на природу, среду естественного обитания человека. Современный человек, особенно в городах, испытывает колоссальные нервные перегрузки, вызванные обилием информации. И не только на производстве, но и дома (компьютер, телевизор, телефон).

Всё это способствует истощению нервной системы. Наше время, таким образом, отмечено возникновением или усилением целого ряда факторов, разрушительно влияющих на психическое и физическое здоровье. Борьба с негативными явлениями и является целью психической саморегуляции.

Изучение психической саморегуляции оказывается регуляционным освоением себя самого. Человек становится хозяином самого себя. Он восстанавливает связь с законно принадлежащим ему сокровищем, имя которому - тело. Именно через освоение собственного тела он начинает по-новому воспринимать окружающую действительность.

Психическая саморегуляция осваивается как искусство владения собственным наследством. Ни у кого ничего не отбирая, человек получает в свое распоряжение неисчислимые возможности, даруемые ему властью самоуправления.

Психическая саморегуляция - это ощущение подлинной свободы от внешних ограничений и ощущение великой возможности разрешить любую из проблем, становящихся на жизненном пути. Он начинает понимать, что отныне, благодаря его способности к саморегуляции, любой внешний ресурс может быть оптимально использован для достижения его собственных личных целей.

В процессе освоения саморегуляции индивидуум понимает, что любые внешние влияния, именуемые агрессивными и деструктирующими, могут быть преобразованы и усвоены так, что из вредоносных они станут источниками внутренней силы и повысят защитный потенциал организма. Человек все больше и больше осознает, сколь невообразимо велики возможности осознанного самоуправления, направленного на достижение полноты творчества и любви, здоровья и счастья.

Для того чтобы умело управляться с собственным организмом, необходимо любить себя, да и относиться к своему телу необходимо с превеликим почтением и безусловным уважением. Освоившие азы саморегуляции на примерах управ ляемой гармонизации настроения и произвольного управления самочувствием, непременно идут дальше, в направлении постижения чуда трансформирующего творчества осознанного развития. Тайна овладения психической саморегуляцией заключается в том, что высотами и глубинами этого прекрасного искусства могут овладеть лишь те, кому дарована высокая нравственная чистота и гармония мышления. Человек, знающий себя, свои потребности и способы их удовлетворения, всегда имеет выбор в систематическом восполнении энергии.

Библиографический список 1. Афанасьев П.А. Школа йоги: восточные методы психофизиологического самосовершенствования / П.А. Афанасьев. - Минск: Полымя, 2003. – 120с.

2. Беляев Г.С. Психогигиеническая саморегуляция /Г.С. Беляев. – Л.: Медицина, 2004. – 96с.

3. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости /В.А. Иванченко. - М.: Знание, 2000. – 80с.

4. Кэлдер П. Древняя практика тибетских лам / П. Кэлдер. - Киев: София, 2003. – 190с.

5.Немов Р.С. Психология. Кн.1 / Р.С.Немов. - М.: Просвещение: Владос, 2004. – 576с.

6. Пауэлл Т. Психотренинг по методу Хосе Сильвы / Т. Пауэлл. - СПб.: Питер, 1997. – 89с.

7. Прокофьев Л.Е. Основы психической саморегуляции: Учебное пособие / Л.Е. Прокофьев. – Спб.: Изд-во «Лань», 2003. – 67с.

8. Сеченов И.М. Сочинения: в 2т. / И.М. Сеченов. – М.: Мысль, 1999. - Т. 1. – 305с.

Содержание Введение 1. Психология педагогической саморегуляции 2. Методы оптимизации психического состояния Нервно-мышечная релаксация Аутотренинг Медитация Дыхание Арттерапия Цветотерапия Ароматерапия Сказкотерапия Массаж и самомассаж 3.Комплексы упражнений для саморегуляции Заключение Библиографический список

Pages:     | 1 |   ...   | 5 | 6 ||










© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.