WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 11 |

прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений; поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно; в длину с места, многоскоки.

Основные содержательные Требования безопасности. Соблюдать правила техники линии.Правила техники безопасности при выполнении безопасности во время занятий гимнастических и гимнастикой с элементами акробатических упражнений.

акробатики.

Основные содержательные Упражнения из гимнастики Выполнять упражнения для линии.Выполнение упражнений с элементами акробатики развития равновесия, гибкости и из гимнастики с элементами ловкости.

акробатики для развития Выявлять возможные равновесия, гибкости и отставания в показателях ловкости: наклоны туловища физического развития и вперед, назад, в стороны с физической подготовленности.

возрастающей амплитудой Соблюдать правила дыхания движений в положении стоя, при выполнении упражнений.

сидя, сидя ноги в стороны; с Контролировать нагрузку по гимнастической палкой, с частоте сердечных сокращений.

укороченной скакалкой, Выполнять нормативы комплексы ОРУ с повышенной физической подготовки.

амплитудой для развития подвижности суставов;

Организовывать и проводить полушпагат, шпагат, перекат самостоятельные занятия, назад в упор присев;

составлять их содержание и танцевальные шаги; ходьба с планировать в системе занятий взмахом ног и поворотом на физической культурой.

носках; стилизованные прыжки на месте и с продвижением 20  вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат;

упражнения в равновесии на низком бревне; различные прыжки через скакалку;

упражнения с набивным мячом (1кг).

Основные содержательные Требования безопасности Соблюдать правила техники линии.Правила техники безопасности во время занятий безопасности во время занятий спортивными играми спортивными играми.

Основные содержательные Упражнения из спортивных Выполнять технические линии.Выполнение упражнений игр упражнения из спортивной игры из спортивных игр (волейбол) волейбол передачи мяча сверху для развития быстроты, двумя руками и снизу, подавать координации, силы, подачу.Взаимодействовать в ориентировке в парах, тройках, группах при пространстве:стойки и выполнении упражнений и перемещения; перемещения игровых действиях.Активно правым левым боком участвовать в играх и приставными шагами, спиной осуществлять судейство.

вперед; с изменением Моделировать технику игровых направления по сигналу учителя;

действий и приемов, в с прыжками и поворотами по зависимости от игровой сигналу учителя; с выполнением ситуации и условий, задания по сигналу учителя;

возникающих в процессе игровой передачи мяча над собой и в деятельности. Соблюдать парах (двумя руками сверху, правила игры.Общаться и снизу) стоя на месте и в взаимодействовать со движении; передачи в колоннах с сверстниками в процессе игр.

перемещениями; подачи мяча Проявлять доброжелательность, снизу; двухсторонняя игра взаимопонимание, уважительно волейбол по упрощенным относится к сопернику, правилам.

управлять своими эмоциями.

Использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств, и как средство активного отдыха.

Тематическое планирование курса для IXкласса.

Содержание курса Тематический план Характеристика видов деятельности учащихся.

Знания о физической культуре История физической Основные содержательные Рассказывать о современном культуры. линии. Современное олимпийском и физкультурноСовременное олимпийское олимпийское и физкультурно- массовых движениях, их истории и физкультурно-массовые массовые движения истории возникновения и развития, места движения. возникновения и развития, место и роли в мировой культуре.

и роль в мировой культуре, Характеризовать социальную социальной направленности и направленность, ценностные формах организации, ценностные ориентиры и идеалы этих 21  ориентиры и идеалы. движений.

Физическая культура и Основные содержательные Называть и раскрывать спорт. линии. Базовые понятия и базовые основы формирования Физическая подготовка в основыформирования двигательных умений и навыков, фитнес -аэробике и её двигательных умений и воспитания физических качеств и базовые основы. навыков, воспитания физических развития физических качеств и развития физических способностей средствами фитнес способностей средствами фитнес - аэробики.

- аэробики.

Физическая культура Основные содержательные Руководствоваться человека. Особенности линии. Основные правила и правиламисоставления планирования недельной требования к индивидуального плана с учетом физической нагрузки во составлениюиндивидуального особенностей собственного время занятий видами плана физической недельной организма при планировании фитнес -аэробики. нагрузки с учетом особенностей недельной физической нагрузки.

собственного организма.

Требования к организации Основные содержательные Знать о возможностях проведению линии. Формы и содержание применения различных самостоятельных занятий оздоровительных занятий фитнес направлений фитнес –аэробики физическими – аэробики, основы физической, (рекреативные формы занятий, упражнениями фитнес – технической и психологической оздоровительные, спортивные) аэробики. подготовки, требования к Объяснять и соблюдать организации занятий. основныетребования к организации и проведению самостоятельных занятий.

Способы двигательной деятельности Организация и проведение Основные содержательные Составлять и выполнять самостоятельных линии. Подбор упражнений и комплекс упражнений для занятий физической составление комплекса развития силовой выносливости культурой. упражнений с учетом с учетом индивидуальных Организация занятий индивидуальных особенностей особенностей организма.

физкультурно- организма для развития силовой оздоровительной выносливости.

направленности.

Прикладно - Основные содержательные Определять задачи и ориентированная линии. Основные направления, содержание прикладно – физическая подготовка. цели и задачи занятий по ориентированной физической прикладно- ориентированной подготовки, раскрывать ее физической подготовки специфическую связь с трудовой деятельностью человека.

Основные содержательные Составлять план и проводить линии. Составление плана самостоятельные занятия по Организация самостоятельных прикладно - ориентированной самостоятельных занятий занятийприкладно – физической подготовки.

по прикладно – ориентированной физической ориентированной подготовки.

физической подготовки.

Занятия фитнесом как Основные содержательные Использовать различные виды средство активного отдыха. линии. Методы использования фитнес – аэробики в организации различных видов фитнес – мероприятий активного отдыха аэробики как средство активного со сверстниками, в семье, отдыха (ритмическая соблюдая правила безопасности.

22  гимнастика, танцевальная аэробика, аква –аэробика, слайдаэробика, фитбол-аэробика, «Эксолоперс» (ботинки тренажер)) Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической Основные содержательные Наблюдаем за собственным подготовленностью. линии. Самонаблюдение за состоянием здоровья, участвуем Наблюдения за физическим индивидуальными показателями в мониторинге физического развитием. физической подготовленности развития и физической (самостоятельное тестирование подготовленности. Выявлять физических качеств). Дневник особенности в приросте самоконтроля. физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля.

Определение уровня Основные содержательные Планировать самостоятельные физической линии. Структура занятия физической подготовкой, подготовленности. самостоятельных занятий по определять содержание и объем развитию физических качеств, времени для каждой из частей особенности их планирования в занятий.Руководствуясь системе систематической возрастными особенностями подготовки. физического развития организма проводить оценку физической подготовленности по показателям тестов, сравнивать их с показателями между четвертями.

Самостоятельные игры и Основные содержательные Самостоятельно развлечения линии. Изучаем правила игр и организовывать и проводить Организация и проведение участвуем в них. игры и выполнять игровые спортивных и подвижных «Лапта круговая» задания. Активно участвовать в игр на свежем воздухе со «Летающий мяч» играх.Излагать правила и сверстниками. «Волейбол». условия игр.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр.

Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку.

Требования безопасности Основные содержательные Соблюдать правила техники линии. Правила техники безопасности во время участия в безопасности во время спортивных и подвижных играх проведения самостоятельных занятий по спортивным и подвижным играм.

Физическое совершенствование Физкультурно- оздоровительная деятельность:

Комплексы для Основные содержательные Составлять и выполнять поддержания массы тела и линии. Подбор и составление комплекс для поддержания 23  коррекции фигуры. комплексов упражнений для массы тела и коррекции фигуры.

поддержания массы тела и коррекции фигуры из различных видов фитнес-аэробики.

Спортивно- оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

Основные содержательные Соблюдать правила техники Требования безопасности линии.Правила техники безопасности во время занятий безопасности во время занятий классической аэробикой.

классической аэробикой.

Упражнения и комплексы Основные содержательные Демонстрировать разученные классической аэробики: линии.Совершенствование в VIII классе упражнения и базовые элементы без и со разученных в VIII классе комплексы классической сменой лидирующей ноги упражнений и аэробики: базовые элементы без комплексовклассической смены лидирующей ноги;

аэробики: базовые элементы без базовые элементам со сменой и со сменой лидирующей ноги; лидирующей ноги; под музыкальное сопровождение.

Сочетание маршевых и Основные содержательные Описывать технику выполнения синкопированных линии. Разучиваем новые сочетаний маршевых и элементов упражнения сочетание синкопированных маршевых и синкопированных элементов.Осваивать технику элементов классической разучиваемых упражнений.

аэробики. Приложение 2. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и Основные содержательные Описывать технику выполнения лифтовых элементов; линии.Разучиваем новые сочетаний маршевых и лифтовых упражнения сочетание маршевых элементов.Осваивать технику и синкопированных элементов разучиваемых упражнений.

классической аэробики. Выявлять ошибки при Приложение 2. выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Движения руками Основные содержательные Выполнять упражнения и линии.Движения руками в комплексы из сочетаний различных плоскостях. маршевых и синкопированных Согласованные движения руками элементов, маршевых и с выполнением сочетаний лифтовых элементов, с маршевых и синкопированных движениями руками. Выявлять элементов, маршевых и ошибки при выполнении лифтовых элементов. элементов уметь анализировать и исправлять их.

24  Упражнения и комплексы Основные содержательные Выполнять упражнения и без музыкального и с линии.Упражнения и комплексы комплексы из сочетаний музыкальным из сочетаний маршевых и маршевых и синкопированных сопровождением. синкопированных элементов, элементов, маршевых и маршевых и лифтовых лифтовых элементов, с элементов, с движениями руками движениями руками, без без музыкального и с музыкального и с музыкальным музыкальным сопровождением сопровождением,.

Индивидуальные Основные содержательные Самостоятельно составлять комплексы и подбор линии.Составление комплексов комплексы из изученных музыки (интенсивность и и подбор музыки с учетом элементов, подбирать музыку с ритм) с учетом интенсивности и ритма для учетом интенсивности и ритма и физического развития и самостоятельных занятий особенностей развития физической классической аэробикой. собственного организма и подготовленности. физической подготовленности..

Демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать комплексы при самостоятельных занятиях классической аэробикой.

степ-аэробика:

Основные содержательные Соблюдать правила техники Требования безопасности линии. Правила технике безопасности во время занятий во время занятий на степ – безопасности во время занятий на степ – платформе.

платформе на степ – платформе.

Упражнения и комплексы Основные содержательные Демонстрировать разученные степ - аэробики: базовые линии.Совершенствование в VIII классе упражнения и элементы без и со сменой разученных в VIII классе комплексы степ -аэробики:

лидирующей ноги упражнений и комплексовстеп- базовые элементы без смены и аэробики: базовые элементы без со сменой лидирующей ноги; под и со сменой лидирующей ноги; музыкальное сопровождение.

Сочетание маршевых и Основные содержательные Описывать технику выполнения синкопированных линии.Техника выполнения сочетаний маршевых и элементов степ – сочетания маршевых и синкопированных элементов.

аэробики. синкопированных элементов Осваивать технику степ - аэробики. разучиваемых упражнений.

Приложение 2. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и Основные содержательные Описывать технику выполнения лифтовых элементов степ- линии.Техника выполнения сочетаний маршевых и лифтовых аэробики. сочетания маршевых и лифтовых элементов. Осваивать технику элементов степ - аэробики. разучиваемых упражнений Приложение 2. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Движения руками Основные содержательные Выполнять упражнения и линии.Движения руками в комплексы из сочетаний различных плоскостях. маршевых и синкопированных Согласованные движения руками элементов, маршевых и с выполнением сочетаний лифтовых элементов, с 25  маршевых и синкопированных движениями руками. Выявлять элементов, маршевых и ошибки при выполнении лифтовых элементов степ- элементов уметь анализировать аэробики. и исправлять их.

Упражнений и комплексов Основные содержательные Выполнять упражнения и с музыкальным и без линии. Подбор упражнений и комплексы из сочетаний музыкального составление комплексов из маршевых и синкопированных сопровождения сочетаний маршевых и элементов, маршевых и синкопированных элементов, лифтовых элементов, с маршевых и лифтовых движениями руками, без элементов, с движениями руками музыкального и с музыкальным без музыкального и с сопровождением.

музыкальным сопровождением Индивидуальные Основные содержательные Самостоятельно составлять комплексы и подбор линии.Составление комплексов комплексы из изученных музыки (интенсивность и и подбор музыки с учетом элементов, подбирать музыку с ритм) с учетом интенсивности и ритма для учетом интенсивности и ритма и физического развития и самостоятельных занятий особенностей развития физической классической аэробикой. собственного организма и подготовленности. физической подготовленности.

Демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать комплексы при самостоятельных занятиях классической аэробикой.

функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Основные содержательные Соблюдать правила техники Приложение 5. линии. Правила техники безопасности во время занятий с безопасности во время занятий использованием гантелей и функциональным тренингом с мед.болов использованием гантелей, мед.болов.

Упражнения для мышц и Основные содержательные Осваивать общеразвивающие подвижности суставов линии.Выполнять упражнения для развития верхних конечностей. общеразвивающие упражнения подвижности суставов, пластики, для мышц верхних конечностей: описывать технику выполнения.

поднимание и опускание рук – Демонстрировать вариативное вперёд, вверх, в стороны, выполнение упражнений.

круговые движения в различных Соблюдать правила дыхания плоскостях, сгибание и при выполнении упражнений.

разгибание из различных Контролировать нагрузку по исходных положений; частоте сердечных сокращений.

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 11 |






















© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.