WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |

Шаг в правую сторону позволяет вызвать противника на поворот и движение тела влево, чтобы нанести ему любой удар правой в голову или туловище и развить атаку (наиболее выгоден короткий прямой правой в голову), вызвать противника на поворот и движение туловища влево, чтобы нанести ему любой удар левой в туловище или голову и развить атаку; шаг вправо позволяет боксеру, кроме того, выйти из ближнего боя.

Шаг в левую сторону позволяет вызвать противника на поворот и движение тела вправо и нанести ему любой удар левой в голову или туловище и развить атаку, вызвать противника на поворот и движение тела вправо и нанести ему любой удар правой в туловище или голову и развить атаку; шаг 60  влево дает возможность боксеру, кроме того, выйти из ближнего боя.

Защита нырком от бокового удара правой в голову позволяет нанести противнику ответный боковой удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный короткий прямой удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку, нанести встречный удар правой снизу в туловище и развить атаку, нанести контрудары боковой правой в туловище – короткий прямой левой в голову, заставить противника промахнуться; пользуясь этой защитой, боксер может выйти из ближнего боя.

Защита нырком от бокового удара левой в голову позволяет нанести ответный боковой удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный короткий прямой удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку, нанести встречный удар левой снизу или боковой в туловище и развить атаку, заставить противника промахнуться, защита нырком позволяет также выйти из ближнего боя.

Защита приседанием от бокового удара правой в голову позволяет нанести ответный удар правой снизу в голову или туловище и развить атаку, нанести ответный боковой удар левой или правой в голову и развить атаку, нанести ответный короткий прямой удар левой в голову и развить атаку, заставить противника промахнуться.

Защита приседанием от бокового удара левой в голову позволяет нанести ответный удар левой снизу в туловище или голову и развить атаку; нанести ответный боковой или короткий прямой удар правой или левой в голову и развить атаку, заставить противника промахнуться.

Защита приседанием от короткого прямого удара правой в голову позволяет нанести ответный удар снизу в туловище или голову и развить атаку, нанести ответный боковой удар правой или левой в голову и развить атаку, заставить противника промахнуться.

Защита приседанием от короткого прямого удара левой в голову позволяет нанести ответный удар левой снизу в туловище или голову и развить атаку, нанести ответный боковой удар левой или правой в голову и развить атаку, заставить противника промахнуться.

Защита подставкой левого плеча с поворотом туловища слева направо и уклоном вправо от короткого прямого удара 61  правой в голову позволяет нанести ответный удар правой снизу в туловище или голову и развить атаку, нанести ответный боковой или короткий прямой удар правой в голову и развить атаку, заставить противника промахнуться.

Защита подставкой правого плеча с поворотом туловища справа налево и уклоном влево от короткого прямого удара левой в голову позволяет нанести ответный удар левой снизу в туловище или голову и развить атаку, нанести ответный боковой или короткий прямой удар в голову и развить атаку, заставить противника промахнуться.

Защита подставкой левого локтя от удара правой снизу в туловище позволяет нанести любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Защита подставкой правого локтя от удара левой снизу в туловище позволяет нанести любой ответный удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку.

Двойная локтевая защита от бокового удара правой в голову позволяет нанести любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Двойная локтевая защита от бокового удара левой в голову позволяет нанести любой ответный удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой – наложением предплечья левой руки от удара правой снизу в туловище позволяет нанести любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой – наложением предплечья правой руки от удара левой снизу в туловище позволяет нанести любой ответный удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой – наложением предплечья левой руки от удара левой снизу в туловище позволяет нанести любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой удара правой снизу в туловище наложением на бицепс ладони левой руки позволяет нанести 62  любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой удара левой снизу в туловище наложением па бицепс ладони правой руки позволяет нанести любой ответный удар в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой бокового удара правой позволяет нанести любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Защита остановкой бокового удара левой позволяет нанести любой ответный удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку.

Защита уклоном вправо от бокового удара правой в голову позволяет нанести любой ответный удар правой в голову и развить атаку, нанести ответный удар правой снизу в туловище и развить атаку.

Защита уклоном влево от бокового удара левой в голову позволяет нанести любой ответный удар левой в голову и развить атаку, нанести ответный удар левой снизу в туловище и развить атаку.

Двойная локтевая, или «глухая», защита от продолжительной атаки серией ударов позволяет выявить приемы противника и технику их выполнения, утомить его, защититься от ударов и перейти в контратаку.

Защиты от ударов правой и левой в голову и туловище позволяют использовать исходное положение туловища для ответных ударов.

Введение рук снизу внутрь позиции противника позволяет занять руками выгодное внутреннее положение в его позиции и нанести любой удар правой или левой в голову и развить атаку.

Введение рук сверху внутрь позиции противника позволяет занять руками выгодное внутреннее положение и наносить удары правой и левой снизу в туловище.

Введение рук внутрь позиции противника (правая сверху, левая снизу) позволяет занять руками выгодное внутреннее положение в его позиции и нанести удар снизу правой в туловище, боковой или короткий прямой удар левой в голову и развить атаку ударами снизу в туловище.

63  Введение рук внутрь позиции противника (левая сверху, правая снизу) позволяет занять руками выгодное внутреннее положение в его позиции и нанести удар снизу левой в туловище, боковой или короткий прямой правой в голову и развить атаку ударами снизу в туловище.

Комбинации из двух ударов в туловище, голову позволяют использовать момент, когда противник открывает туловище или голову, и поразить их двумя ударами: ударом в голову вынудить противника поднять руки на защиту головы и тем самым открыть туловище, куда и будет нанесен последующий удар:

ударом в туловище вынудить противника опустить на мгновение руки для защиты и тем самым открыть голову, куда и будет нанесен последующий удар; боковым ударом левой в голову или коротким прямым отвлечь внимание противника от защиты правой части головы, куда и будет нанесен последующий сильный удар; боковым ударом правой (коротким прямым) в голову отвлечь внимание противника от защиты левой части головы, куда и будет нанесен последующий сильный удар;

ударом левой или правой снизу в подбородок поднять голову противника кверху и нанести боковой (короткий прямой) удар в голову.

Выход из ближнего боя позволяет избежать невыгодного положения в ближнем бою с противником, более сильным физически или технически; неожиданно выйти из ближнего боя с целью вызвать движение противника вперед и нанести встречный удар (боковой, короткий прямой, снизу) в голову или туловище.

Повторные удары одной рукой в туловище или голову и повторные удары одной рукой в туловище и голову позволяют использовать открытые места на теле противника: ударом снизу в туловище вынудить противника согнуться, чтобы поразить его повторным ударом снизу в голову; повторными ударами в определенную часть тела вынудить противника защищать ее и тем самым отвлечь его внимание от других открытых мест, куда и будет нанесен последующий удар.

Вхождение в ближний бой позволяет использовать физическое преимущество на дистанции ближнего боя для победы над противником; перехватить инициативу у противника, имеющего преимущество в росте и длине рук; добиться преимущества над противником, предпочитающим вести бой на дальней дистанции; быстрыми действиями и серийными ударами добиться преимущества над медленным в ударах, хотя и 64  сильным физически противником; добиться преимущества над более слабым физически противником; использовать атаку противника прямыми или боковыми ударами в голову, чтобы нанести сильный контрудар и развить атаку в ближнем бою; использовать замешательство противника от пропущенных ударов в момент атаки с дальней дистанции, чтобы развить атаку в ближнем бою.

Серии из трех и четырех ударов позволяют добиться большого преимущества над противником в количестве очков;

прочно захватить инициативу над противником, подорвать моральное состояние противника; отвлекающими ударами по туловищу принудить противника ослабить защиту головы и нанести ему основной акцентированный удар в голову (боковой, короткий прямой); отвлекающими боковыми ударами в голову принудить противника открыть туловище, а затем нанести ему акцентированный удар в туловище; ослабить выносливость противника ударами в туловище.

Выход из углов и от канатов ринга позволяет освободиться от невыгодных условий боя в углу ринга или у канатов; выйти из боя.

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ БЛИЖНЕМУ БОЮ В БОКСЕ Бой на ближней дистанции является важной частью техники современного боя. В ближнем бою эффективными считаются только сильные удары, особенно это актуально при новом подходе к подсчету очков в поединках. Каждый удар необходимо наносить мощно с обязательным включением в удар вращательного и вращательно-поступательного движения туловища. На ближней дистанции в редких случаях следует наносить серии из трех и более ударов. Необходимо в основном наносить сильные одиночные удары и комбинации из двух ударов, притом наносить их необходимо выборочно, чередуя с активной защитой, с различных направлений и в открытые места. Доля боковых ударов в ближнем бою значительно больше, чем ударов снизу, но удары снизу, особенно в голову, являются мощным оружием в технике сильнейших боксеров. При анализе техники бокса наших боксеров на внутренних соревнованиях в редких случаях вы увидите эффективное применение ударов снизу в голову в ближнем бою. Необходимо взять за правило, что в ближнем бою удары снизу в голову 65  являются эффективным оружием в достижении победы. Что касается применения боковых ударов, то также нетрудно заметить редкое применение нашими боксерами бокового правой в голову. И уже в самых редких случаях вы можете наблюдать у наших боксеров выполнение боковых ударов по корпусу.

Необходимо пересмотреть технику нанесения боковых ударов и ударов снизу в ближнем бою. Следует наносить более сильные акцентированные удары и вкладывать большую массу в удар и обязательно использовать для повышения его силы вращательное движение туловища. Особенно важно научить боксеров правильно наносить удары снизу в голову, используя при этом сильные разгибательные движения туловища.

Немаловажным обстоятельством при этом является положение кулака при нанесении ударов снизу и сбоку. Правильное положение кулака при ударе увеличивает ого силу, создает жесткую цепь: кисть – предплечье – плечо, а также уменьшает травматизм кисти. Наиболее оптимальным для достижения этих целей является такое конечное положение кулака, когда тыльная сторона перчатки направлена к противнику.

Современное представление о ближнем бое диктует необходимость быстро применять после входа в ближнюю дистанцию более сгруппированную стойку с обязательным переносом веса тела на впередистоящую ногу. Опоздав всего лишь на одну, две десятые секунды, боксер рискует проиграть ситуацию в последующем развитии ближнего боя Для успешною овладения элементами ведения боя на ближней дистанции необходимо вначале обучения широко использовать имитационные упражнения. Выполнение этих упражнений совершенствует у боксеров умение управлять туловищем (перенос веса тела с одной ноги на другую, чувство общего центра тяжести – в дальнейшем "вес тела") как месте, так и в движении. Только после качественного выполнения этих упражнений, когда боксеры "почувствуют" нахождение веса тела при выполнении определенных ударов, можно переходить к изучению элементов техники боя на ближней дистанции Боксер, выполняя удары на ближней дистанции, обязательно должен их чередовать с выполнением определенных видов защит, таких как уклоны, нырки, приседания и блоки.

Поэтому после разучивания ударов снизу в туловище и в голову необходимо перейти к более сложным упражнениям, где будут чередоваться удары снизу и сбоку, одиночные и комбинации из двух ударов с определенными видами защит. При этом 66  необходимо в обучении идти от простого к сложному, а именно:

вначале используются одиночные удары и после них варианты защит, затем одиночные удары повторяются, но обязательно после выполнения определенных видов защит и затем уже боксеру даются более сложные задания с выполнением комбинаций защит и ударов. Основная задача в последующих упражнениях – научить боксера эффективно чередовать удары в ближнем бою с определенными видами защит, т.е. быть максимально "заряженным" на сильный удар, но в то же время быть максимально защищенным от ударов противника.

Все упражнения на первом этапе обучения выполняются боксером из положения фронтальной стойки, затем боксеру предлагается весь вышеперечисленный комплекс имитационных упражнений выполнить из положения ближе к обычной боевой позиции, но более сгруппированной.

При изучении и совершенствовании боковых ударов необходимо соблюдать следующее правило: при нанесении бокового удара левой в голову вес тела боксера во время удара необходимо переносить на правую ногу для увеличения радиуса вращения, и, вследствие этого, увеличения силы удара. При нанесении же бокового удара правой в голову вес тела необходимо переносить на левую ногу, что также увеличивает силу удара. Такое же правило необходимо выполнять и при нанесении боковых ударов в туловище.

При выполнении упражнений для обучения вариантам защит на ближней дистанции необходимо отметить следующее.

Защита в ближнем бою может быть активная и пассивная.

Пассивная защита применяется в основном в тех случаях, когда боксер какое то время не может вести активно бой, вследствие состояния "грогги" или попадания в неудобное положение (угол ринга, у канатов). В некоторых случаях пассивная защита применяется и в тактическом плане для избежания боя на ближней дистанции, а также для того, чтобы утомить противника в первой половине боя для перехода к активным действиям во второй части поединка. Активная защита предполагает применение тех вариантов защитных действий, которые дадут возможность эффективно защититься и при этом, не теряя контроль за действиями противника, быстро перейти к активным действиям. В некоторых случаях ведение ближнего боя необходимо применять как активную, так и пассивную защиту, т.е. комбинировать их в зависимости от ситуации на ринге.

67  Дальнейшие упражнения должны быть построены по схеме, когда один боксер атакует попеременно или по выбору, а другой защищается пассивно или контратакует (в ответной форме).

После изучения этих специальных упражнений боксеры овладеют основными защитными движениями, ударами и комбинациями ударов в ближнем бою.

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |






















© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.